Konzentrationsarmbeuge
Führen Sie jetzt die Hantel zum Oberkörper und wieder zurück in die Ausgangsposition. Die Handballen zeigen während der gesamten Übung zur Schulter.
Wechseln Sie nach zirka zehn Wiederholungen die Seite.
Führen Sie jetzt die Hantel zum Oberkörper und wieder zurück in die Ausgangsposition. Die Handballen zeigen während der gesamten Übung zur Schulter.
Wechseln Sie nach zirka zehn Wiederholungen die Seite.