Überblick

Beinheben nach innen in der Seitlage

Legen Sie sich wie abgebildet auf die rechte Seite. Der Ball hält während der Ausführung die Hüfte gerade. Heben Sie jetzt das rechte Bein an und halten Sie diese Position für ein bis zwei Sekunden.

Bodystyling Beinheben Seitenlage Anfangsposition
Anfangsposition
Bodystyling Übung Beinheben Endposition
Endposition
Beginnen Sie die nächste Wiederholung, ohne das rechte Bein abzulegen. Wechseln Sie nach zirka zehn Wiederholungen die Seite.

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