Reverse Butterfly

Bodyforming Reverse Butterfly Anfangsposition
Anfangsposition
Bodystyling Reverse Butterfly Endposition
Endposition
Stellen sie die Sitzhöhe so ein, dass die Griffe in Schulterhöhe sind, wenn der Rücken gerade ist.

Fassen Sie die Griffe in Schulterbreite. Achten Sie darauf, dass die Arme leicht angewinkelt sind.

Führen Sie die Hände nach hinten, bis sie eine Linie mit den Schultern bilden.

Dann gehen Sie langsam zurück in die Anfangsposition. Beginnen Sie die nächste Wiederholung ohne die Gewichte komplett abzulegen.