Armbeugen an der Maschine
Umfassen Sie die Griffe in Schulterbreite. Achten Sie darauf, dass die Arme leicht angewinkelt sind, bevor Sie das Gewicht spüren.
Keinesfalls dürfen Sie die Arme überstrecken. Dann besteht Verletzungsgefahr. Führen Sie dann wieder die Hände zum Oberkörper. Durch die Oberarmablage bleiben die Ellenbogen fixiert und der Rücken gerade und entlastet.