Überblick

Abspreizen mit Gummiband

Bodystyling Gummiband Übung Anfangsposition
Anfangsposition
Bodyforming Absreizen Übung Endposition
Endposition
Stellen Sie sich mit dem linken Fuß auf ein Gummiband. Halten Sie dieses zusätzlich mit der linken Hand. Wählen Sie die Länge des Gummibandes so, dass es in der Anfangsposition straff gespannt ist.

Spreizen Sie jetzt das rechte Bein gestreckt nach außen. Halten Sie die Position ein bis zwei Sekunden und gehen Sie dann zurück. Beginnen Sie die nächste Wiederholung, bevor die Spannung des Seils ganz nachlässt. Wechseln Sie nach zirka zehn Wiederholungen die Seite.

Das könnte Sie auch interessieren!

Crossfit ist für Frauen sowie für Männer gut geeignet, die physische Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Crossfit - das echte Härtetraining

Crossfit ist ein Fitnesstrend, der aus den USA kommt. Das Härtetraining bringt Sportler nicht nur ins Schwitzen, sondern auch an Ihre Grenzen.

Jetzt informieren! >
Schlafende Frau in Wiese: Frühjahrsmüdigkeit durch die Wetterumstellung?

Frühjahrsmüdigkeit - das steckt dahinter

Die Frühjahrsmüdigkeit befällt viele Menschen, wenn die Tage länger werden, die Sonne scheint und die Frischluft lockt. Doch was steckt genau dahinter?

Jetzt informieren! >
Eine Frau trainiert ihre Arme gemäß dem neuen Fitnesstrend: strong is the new skinny.

Muskulös statt mager

Dünn sein ist out, stattdessen liegen Sixpack, definierte Arme und Co. im Trend. Wie gesund ist diese Fitnessbewegung?

Das steckt dahinter>>