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Crunches 1, hochgelegten Beinen (Schwierigkeit: leicht)

Bauchmuskeln Training Crunches Anfangsposition
Anfangsposition

Bauchmuskeln Training Crunches Endposition
Endposition

Legen Sie die Unterschenkel im rechten Winkel auf einem Stuhl, Tisch oder leerem Wasserkasten mit Kissen ab; der Übungsablauf ist der gleiche wie bei den Crunches 1 beschrieben.

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