Ausdauersportarten für Einsteiger und Fortgeschrittene III
Aerobic
- geeignet für Einsteiger, Fortgeschrittene, Indoorfans
- Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor; Achtung: feste Sport- oder spezielle Aerobicschuhe notwendig!
- Energieverbrauch in kcal pro kg Körpergewicht und pro Stunde*: 6,3
Schwimmen
- geeignet für Einsteiger, Fortgeschrittene, Outdoorfans, Indoorfans
- gelenkschonendes Ganzkörpertraining; ideal für Untrainierte, Übergewichtige und Senioren
- Energieverbrauch in kcal pro kg Körpergewicht und pro Stunde*: langsam = 7,7 / zügig = 9,4
Aquajogging
(Lauftraining im Schwimmbecken)
- geeignet für Einsteiger, Fortgeschrittene, Outdoorfans, Indoorfans
- sehr gelenkschonendes Ganzkörpertraining; ideal für Untrainierte, Übergewichtige und Senioren
- Energieverbrauch in kcal pro kg Körpergewicht und pro Stunde*: 8,0
Rudern / Rudergerät
- geeignet für Fortgeschrittene, Outdoorfans, Indoorfans
- intensives ausdauer- und kraftbetontes Ganzkörpertraining; Achtung: auf richtige Körperhaltung zur Schonung des Bewegungsapparates achten!
- Energieverbrauch in kcal pro kg Körpergewicht und pro Stunde*: 8,6
* Bitte beachten Sie, dass die Werte Durchschnittswerte sind. Der individuelle Kalorienverbrauch kann abweichen.
