Rückenschule - fix den Rücken entlasten

Arbeiten und reisen ohne Rückenschmerzen

Bei langen Arbeitszeiten, wenig Bewegung oder vielen Reisen rebelliert zwangsweise der Rücken. Obwohl dieser schmerzt und spannt, haben viele Menschen, vor allem Berufstätige, wenig Zeit für die notwendigen Gegenmaßnahmen. Wenn auch Sie dazu gehören, finden Sie hier praktische Tipps und zahlreiche Übungen für zwischendurch, die Sie problemlos in Ihrem Arbeitsalltag integrieren können.

Kompaktes Rückenprogramm für unterwegs

• Kleine Pausen für die Gesundheit nutzen: Entspannungs- und Kräftigungsübungen für zwischendurch
• Wirksam gegen Verspannungen: Dehnungsübungen für Nacken, Arme, Schulter, Rücken, Oberschenkel, Waden und Po
• Locker und entspannt auf Reisen: Tipps und Übungen für richtiges Sitzen und Tragen
• Entspannungsprogramm für Körper und Geist: Energie tanken mit Atem- und Konzentrationsübungen sowie Fußmassagen