Voraussetzungen für mentale Fitness

Bis ins hohe Alter mental fit zu sein - das wünscht sich jeder. ellviva verrät Ihnen, welche Voraussetzungen dafür gegeben sein müssen.

ältere Frau mit mentaler Fitness
Um mental fit zu sein, müssen drei Voraussetzungen gegeben sein:

1. Die richtige Einstellung

Zum einen brauchen Sie die richtige Einstellung. Wer morgens schon überzeugt ist, dass der Tag nichts zu bieten hat, der wird auch selten eine positive Überra­schung erleben. Er wird sich nämlich mit negativen Gedanken und schlechter Laune seinen geistigen Horizont einengen. Mentale Fitness hat daher auch etwas mit der Offenheit gegenüber neuen Situationen und neuen Mög­lichkeiten zu tun sowie mit der Fähigkeit, Bekanntes in neuem Licht zu sehen. So kommen wir zum Beispiel auch auf neue Lösungsansätze für alte Probleme.

2. Entspannen können

Neben der richtigen Einstellung gibt es noch eine weitere zentrale Voraussetzung für die mentale Fitness: die Fähigkeit, durch Entspannung Kraft zu tanken. Denn dauerhafter Stress engt Ihr Wahrnehmungs- und Denk­vermögen ein. Nur mit einer Möglichkeit, möglichst schnell und effektiv den Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken, werden Sie nachhaltig Ihre mentale Fitness erhalten können. Mehr dazu erfahren Sie in den ellviva-Specials „Strategien gegen Stress“ und „Stress einfach abbauen“.

3. Konzentrationsfähigkeit

Die dritte grundsätzliche Voraussetzung für mentale Fitness ist Konzentrationsfähigkeit. Schweifen die Gedan­ken ständig von einem Gegenstand zum nächsten, wird Sie das Ergebnis der geistigen Anstrengungen nicht befriedigen. Auch die eigene Konzentrationsfähigkeit kann systematisch gesteigert werden.