In diesem Kapitel lernen Sie Vorübungen für klassische Asanas kennen: Denn bevor Sie sich in die vollständigen Stellungen begeben, muss der Körper bereit dafür sein. Für die meisten Asanas - von Bogen über Heuschrecke bis zum Rad - gibt es Teilstellungen. Üben Sie diese regelmäßig, und Sie werden körperlich und geistig mit den ungewohnten Bewegungen und Positionen vertraut.
