Eine ideale Entspannungsübung während der Menstruation ist die Kobra. Sie ist Bestandteil des Sonnengebetes. Unsere Anleitung zur Kobra erleichtert Ihnen den Einstieg.
Sehr gut wirkt bei Menstruationsbeschwerden auch der Fisch. Falls Ihnen diese Übung noch nicht vertraut ist, finden Sie hier eine Anleitung zum Fisch.