Mit der nächsten Ausatmung kommen Sie mit dem linken Fuß nach vorn neben den rechten Fuß. Strecken Sie die Beine
durch und legen Sie Ihre Hände neben den Füßen ab. Wenn Sie noch nicht so beweglich sind, versuchen Sie, mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren. Führen Sie Ihre Stirn zum Knie, so weit Sie kommen.