Wer viel am Schreibtisch sitzt leidet eventuell nicht nur unter Rückenschmerzen, sondern auch unter verkürzten Bein- und Hüftmuskeln. Die folgenden Übungen dehnen vor allem die
Muskeln an Beinen und Hüfte. Das ist wichtig, um
Fehlhaltungen zu vermeiden. Durch die gleichzeitige
Dehnung des Rückens wird die Wirbelsäule
beweglicher. Die Bewegungsabläufe stärken aber
nebenbei auch verschiedene Muskelgruppen und
straffen Beine, Pomuskeln und die Taille. Sie sind somit auch vorteilhaft für eine schöne Figur.
