Mit den in diesem Kapitel beschriebenen Übungen steigern Sie die Beweglichkeit der Schultern, des Rückens sowie der Hüfte und öffnen den Brustkorb.
Damit bereiten Sie sich auf die klassischen Asanas wie Rad und Kerze vor. Durch das wechselseitige
Pressen und Strecken des Bauchraums werden die inneren Organe massiert und gereinigt.
