Schulterübungen

Viele Menschen leiden unter Verspannungen im Schulterbereich. Hervorgerufen werden sie in der Regel durch Stress sowie eine falsche Arbeitshaltung, insbesondere bei sitzender Tätigkeit. Häufig sind Verspannungen die Ursache für Kopfschmerzen und Müdigkeit. Daher ist es wichtig, die Schultern einerseits zu kräftigen und andererseits zu dehnen. Darüber hinaus gilt eine vitale Schultermuskulatur als gute Voraussetzung für viele Asanas, beispielsweise für Schulterstellung, Kerze oder Pflug.