Der Programmaufbau folgt dem vertrauten
Schema: Entspannung – Übungen – Entspannung. Die Progressive
Muskelentspannung ist der ideale Yoga-Auftakt. Die Abfolge der Stellungen
entspricht wieder dem Prinzip der gegenläufigen Körperhaltung. Die Intensität in den Beugungen,
Streckungen und Dehnungen ist aber deutlich gesteigert.
