1. Variation im Kopfstand

Ausgangsposition

Variation

Gehen Sie langsam in den Kopfstand (Bild links).

Wenn Sie sicher stehen, öffnen Sie die Beine. Senken Sie das linke Bein nach vorn ab, während sich das rechte nach hinten absenkt. Halten Sie die Beine dabei gestreckt (rechts).

Wenn Sie die Endstellung erreicht haben, führen Sie die Beine wieder zusammen und öffnen sie in die Gegenrichtung. Wiederholen Sie diesen Ablauf noch einige Male, solange Sie sicher stehen können.