Yoga für Anfänger

Mit Yoga zu einem neuen Körpergefühl

Im stressigen Alltag verlieren sich viele Menschen in einem Teufelskreis. Der Mangel an Bewegung verursacht eine Kettenreaktion, bei der Verspannungen, schwacher Stoffwechsel und stockender Energiefluss sie schließlich müde und krank machen. Wie Sie dem entgegenwirken und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern können, erfahren Sie in diesem Einsteiger-Programm für Yoga, der ältesten Lehre vom Leben.

Wohlgefühl für Körper und Geist

  • Einführung in die wesentlichen Prinzipien der Yoga-Lehre, mit einem Schwerpunkt auf Hatha-Yoga
  • Grundsätze und Vorbereitungen für die richtige Yoga-Praxis: Zeit, Ort, Kleidung, Ernährung, Hygiene und Atemregeln
  • Asana-Übungsprogramm: Vorbereitungs- und Entspannungsübungen sowie Hauptübungen gegen Rheuma, Gastritis, Verspannungen und Unruhe
  • Yoga der Hände: Bedeutung und Wirkung von Mudras inklusive Übungen

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