Augenbewegung seitwärts
Anfangsposition
Nur der Blick wandert
Kopf nicht bewegen
Setzen Sie sich bequem hin, sodass Sie die Arme ausstrecken können, ohne zu verspannen. Am besten in einen bequemen Sessel mit Armlehnen zum Abstützen der Arme. Nehmen Sie die Arme auf Schulterhöhe zur Seite.
Machen Sie Fäuste und halten Sie die Daumen nach oben. Wandern Sie nun mit den Augen, ohne dabei den Kopf oder das Gesicht zu bewegen. Schauen Sie bei der Einatmung zum rechten Daumen und bei der Ausatmung zum „dritten Auge“ zwischen Ihren Augenbrauen. Mit der Einatmung geht Ihr Blick zum linken Daumen und mit der Ausatmung zurück zum „dritten Auge“. Wiederholen Sie diese Bewegung zwanzigmal. Halten Sie die Augen danach für eine Minute geschlossen.
