Legen Sie sich auf den Rücken. Die Beine sind leicht geöffnet und die Arme ruhen neben dem Körper. Schließen Sie nun die Augen und konzentrieren
Sie sich auf die Schmerzregion in Ihrem Unterleib. Atmen Sie tief in diesen Bereich. Stellen Sie sich vor, Ihr Atem würde einen Teil der Schmerzen aufgreifen und mit sich aus dem Körper tragen. Atmen Sie ganz gezielt die Schmerzpunkte an und lösen Sie mit jeder Ausatmung
ein weiteres Stück Schmerz aus Ihrem Körper. Setzen Sie das so lange fort, bis der Schmerz nachlässt und eine angenehme Erleichterung
einsetzt. Sie werden staunen, welch befreiende Wirkung diese Atemmethode hat.
