Entspannung für die Augen
Angespannte und überanstrengte Augen können Kopfschmerzen begünstigen. Deshalb sollten sie Ihre Augen zwischendurch des Öfteren entspannen. Das gilt besonders bei lang andauernder Bildschirmarbeit.
Setzen Sie sich bequem hin. Reiben Sie Ihre Handflächen so lange, bis sie richtig warm sind. Legen Sie dann die aufgeheizten Handflächen auf Ihre Augen, so, als würden Sie sich Kompressen auflegen. Decken Sie die Augen komplett ab, sodass möglichst kein Licht eindringen kann.
Entspannen Sie nun Ihre Augen. Mit zunehmender Entspannung schließen Sie die Augen. Spüren Sie die wärmende Energie, die von Ihren Händen ausgeht. Halten Sie die Augen zirka drei Minuten geschlossen. Nehmen Sie die Hände dann von den Augen und halten Sie die Augen noch für einen Moment geschlossen.
Wenn Sie noch eine leichte Anspannung oder ein Druckgefühl in den Augen spüren, wiederholen Sie die Übung, bis die Augen vollkommen entspannt sind.
