Endentspannung im dahingeworfenen Fisch
Zum Abschluss entspannen Sie wieder Körper und Geist. Sie sollten sich jetzt etwas überziehen und die Socken wieder anziehen.

Dahingeworfener Fisch
Spüren Sie die Dehnung in der Flanke. Konzentrieren Sie sich jetzt auf den Atem. Wiederholen Sie den Rhythmus im Geiste. Zählen Sie beim Einatmen "ein" und beim Ausatmen "aus". Verharren Sie für drei Minuten in dieser Haltung.