Entspannung und Gleichgewicht

Eine Entspannungsübung als Übungseinstieg hilft, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und im Yoga anzukommen.

In diesem Kapitel erfahren Sie, wie sie richtig entspannen und was Sie beim Üben beachten müssen. Anschließend verhelfen Gleichgewichtsübungen zu mehr Standfestigkeit - nicht nur beim Yoga, sondern auch im richtigen Leben!