Überblick

Nackenbewegungen nach rechts und links

Yoga Übung Nackenbewegung links
Nackenbewegung nach links
Gehen Sie in die Knie. Halten Sie dabei Ihren Rücken gerade. Ihr Gewicht ruht auf dem Gesäß. Mit der Einatmung neigen Sie den Kopf langsam nach rechts, das heißt das rechte Ohr zur rechten Schulter.

Mit der Ausatmung führen Sie den Kopf zurück zur Mitte. Wiederholen Sie die Bewegung fünf- bis zehnmal und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

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