Sie sitzen am Boden, die Beine sind lang ausgestreckt. Heben Sie Ihre Arme gestreckt etwa in Brusthöhe, falten
Sie Ihre Hände. Kreisen Sie mit ausgestreckten Armen aus der Hüfte wie in den Abbildungen gezeigt. Stellen Sie
sich vor, Sie hätten einen riesigen Kochlöffel in der Hand und würden die Suppe umrühren. Kreisen Sie fünfmal
in eine Richtung und dann fünfmal in die andere Richtung. Achten Sie darauf, dass Sie Arme und Beine während
des Kreisens gestreckt halten.
