Mit Geduld und der richtigen Einstellung ans Ziel

Das Geheimnis des Yoga besteht darin, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper ganz behutsam an die Yoga-Übungen heranführen. Es braucht Zeit und regelmäßiges Üben, bis sich Verspannungen lösen und Energien wieder frei fließen. Seien Sie geduldig mit sich und Ihrem Körper. Auch wenn Sie anfangs noch recht steif sind, werden Sie bei regelmäßigem Training schon bald eine ganz neue Beweglichkeit erfahren.

In diesem Special für Anfänger werden Sie mit den wichtigsten Grundübungen vertraut gemacht. Sie helfen Ihnen, ein neues Körpergefühl zu entwickeln, den Körper zu lockern und zu reinigen. Darüber hinaus sind die Übungen eine gute und wichtige Vorbereitung auf komplexere Stellungen, die Sie in fortführenden Specials kennen lernen. Doch bevor Sie mit den einzelnen Übungen anfangen, noch einmal die Vorteile des regelmäßigen Yoga-Trainings im Überblick auf der nächsten Seite.