Yoga für Anfänger - Aufbaukurs

Mit Yoga zur Einheit von Atem und Bewegung

Wer die Grundlagen des Yoga beherrscht und regelmäßig Grundübungen praktiziert, stärkt seine Muskulatur und Beweglichkeit. Die Muskeln sind schneller bereit, neue Spannung aufzubauen. Körper und Geist sind gereinigt und offen für neue Yoga-Erfahrungen. Wie Sie zusätzlich an Kraft und Flexibilität gewinnen und Ihre Körperbeherrschung verbessern, erfahren Sie in diesem Yoga-Aufbaukurs.

Körper stärken - Gefühle positiv erleben

  • Überprüfung des Trainingsstandes, Wiederholung der wichtigsten Yoga-Basics und Anleitung für die Rippenatmung
  • Asana-Übungsprogramm: Vorbereitungs- und Entspannungsübungen, Hauptübungen für Gleichgewicht Konzentration, Flexibilität, Herz, Verdauung, Wirbelsäule, Gebärmutter und Muskulatur
  • Aktivieren der Energiezentren des Körpers: Bedeutung und Wirkung von Mudras inklusive Übungen gegen vorzeitiges Altern, für das Wohlergehen, zum Überwinden von Schuldgefühlen

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