Reinigungsatmung

Wie Sie inzwischen wissen, steht die richtige Atmung im Mittelpunkt der Yogalehre. Die Reinigungsatmung eignet sich hervorragend zum Entspannen nach einer längeren Yogasitzung. Wie der Name auch sagt, dient sie vor allem der Reinigung der Atemwege. Dadurch wird die Sauerstoffzufuhr erhöht und das Blut besser gereinigt. Um die Reinigungsatmung richtig durchzuführen, bedarf es aber schon einer größeren Yogaerfahrung. Die zuvor erklärten Übungen zum Baucheinziehen und Becken sind dabei hilfreich. Weitere Atemtechniken können Sie in unserem Themen-Special Yoga-Basics: Grundlagen und Atemtechnik nachlesen.