Verhaken Sie die Daumen ineinander und strecken Sie die Arme mit der nächsten Einatmung wieder vor dem Körper nach oben, bis über den Kopf hinaus. Beugen Sie sich leicht nach hinten. Der Kopf ist ebenfalls nach hinten geneigt. Ihr Blick weist nach oben. Halten Sie Spannung in den Beinen und im Gesäß.
