6. Position des Sonnengebets: Gruß mit acht Gliedern
Hinweis
Das Absenken des Körpers ist eine geschmeidige und harmonische Bewegung, die in die Ausatmung fließt. Hüfte und Bauch dürfen nicht den Boden berühren. Das Gesäß ist nach oben gezogen.
Wirkung
Durch das Zusammenziehen der Schulterblätter wird das Herzzentrum stimuliert. Dadurch können Energieblockaden im Herzraum gelockert und gelöst werden. Das Abstützen kräftigt die Muskulatur der Arme und Beine.