Hatha-Yoga für Harmonie und Lebenskraft

Die Bauchatmung
Die Bauchatmung
Auch das Wort "Hatha" stammt aus dem Sanskrit, wobei "Ha" für den Einfluss der Sonne und "Tha" für den Einfluss des Mondes steht. Ziel des Hatha ist es, diese gegensätzlichen Kräfte in Einklang zu bringen. Wenn im Folgenden von Yoga die Rede ist, dann ist Hatha-Yoga gemeint.

Hatha-Yoga ruht im Wesentlichen auf drei Säulen: den Körperübungen (Asanas), den Atemübungen (Pranayamas) und den Meditationsübungen (Dhyanas). Hatha-Yoga hält in erster Linie den Körper fit und gesund. Aber durch die Kombination der Asanas mit den Atem- und Meditationsübungen führt es auch zu geistiger Ruhe und Stärke. Diese kombinierte Wirkung sowie die relativ einfache Erlernbarkeit sind die Gründe für die weite Verbreitung dieser Yoga-Form. Denn ob Sie Ihre Muskulatur aufbauen, Ihre Gesundheit verbessern wollen oder nach innerer Harmonie und geistiger Stärke streben: Hatha-Yoga bietet Ihnen dazu die Möglichkeit.