Die Meerjungfrau für Fortgeschrittene
Anleitung
Jetzt heben Sie ausatmend den linken Arm in einem Bogen über den Kopf. Beugen Sie sich etwas weiter zum rechten Knie. Ziehen Sie die Schulterblätter weit auseinander. Gehen Sie zurück in die Anfangsposition. Lassen Sie während des gesamten Ablaufs Ihre Schultern entspannt nach unten sinken.