Prinzip 5: Präzision

Pilates Übung Präzision
Präzision auch während der Übung umsetzen

(c) Edith Wittkamp

Mit den ersten vier Prinzipien Atmung, Konzentration, Kontrolle und Zentrierung ist für Sie das Prinzip der Präzision fast schon selbstverständlich. Stellen Sie sich vor, Sie liegen auf Ihrem Übungsplatz. Ihre Atmung ist regelmäßig, Sie sind konzentriert. Mit innerer Ruhe fühlen Sie die Kontrolle über Ihren Körper und Geist. Ihr Powerhouse ist aktiviert. All diese Prinzipien vereinen Sie nun durch Genauigkeit, das heißt Präzision. Machen Sie sich mit allen Körperregionen im Detail vertraut. Fühlen Sie lockere Muskeln ebenso wie verspannte.

Machen Sie sich mit Ihren Gelenken vertraut. Welche fühlen sich wie geölt und welche wie eingerostet an? Nehmen Sie Ihre seelische Befindlichkeit wahr. Vereinen Sie alle persönlichen Eindrücke. Schenken Sie den leisen Körperstellen genauso viel wache Aufmerksamkeit. Die Präzision lässt Sie Ihren Körper in seiner Summe neu entdecken. Genießen Sie es!