Special im Überblick Fit und entspannt mit PilatesDie Pilates-MethodeWer war Joseph Pilates?Pilates als Modell, Boxer und Kriegsgefangener Erste Anerkennung seiner Trainingserfolge Pilates zieht in die neue Welt Pilates hilft immer mehr Menschen Pilates und moderne MedizinEinflüsse östlicher Übungsdisziplinen Einflüsse westlicher Medizin und Heilkunst Pilates: Wirkung und VorteileKörperliche und geistige Entspannung verstärken sich Bessere Haltung und gezielter Muskelaufbau Für wen ist Pilates geeignet? Die Sechs Pilates-PrinzipienAtmung ist LebensenergieDas Einatmen Das Ausatmen Atmen mit der Pilates-Technik Konzentration und KontrollePrinzip 3: Kontrolle Zentrierung bis BewegungsflussPrinzip 5: Präzision Prinzip 6: Bewegungsfluss Special im Überblick