Körperliche und geistige Entspannung verstärken sich

Pilates ist ein wirksames, ganzheitliches Training, ein Body- & Mind-Workout. Die Übungsweise in der Pilates-Methode unterscheidet sich von traditionellen Gymnastik- und Fitnessmethoden. Denn während der Übungen geht es um mehr als die reine Körperbeherrschung. Nach Pilates zu trainieren bedeutet die körperliche Bewegung und das geistige Bewusstsein zu verbinden. Mit einer Vielfalt von 500 Mattenübungen steigern Sie damit Ihre Kraft, Beweglichkeit, Konzentration, Koordination und Kondition der Muskulatur.

Wesentlich ist bei der Pilates-Methode, dass Sie Ihre gebündelte Konzentration auf das persönliche Erleben während der Bewegung lenken. Sie bauen jeden Bewegungsmoment körperlich und geistig auf, wie Sie im gleich anschließenden Kapitel sehen werden. Durch diese Konzentration auf den eigenen Körper löst sich Ihr alltäglicher Stress auf, Ihr Geist kommt zur Ruhe und entspannt sich. Dieser Effekt geht wiederum auf den Körper über:

Verspannungen in der Muskulatur verflüchtigen sich durch Ihre geistige Ruhe. Alte Bewegungsmuster, die Ihnen über eine Vielzahl von winzigen verspannten Muskeln und Nervenbahnen Schmerzen verursachen, lösen sich auf. Stattdessen wird der Weg für Ihre natürliche Bewegung frei. Sie bleiben geschmeidig und bekommen Kraft. Dieses körperliche Wohlgefühl wirkt wiederum positivauf den Geist.

Kurz: Geistige Entspannung fördert die körperliche Entspannung und diese verstärkt wiederum die geistige Entspannung.