Bevor Sie mit dem Pilates-Training beginnen, lesen Sie in diesem Kapitel, wie lang und wie Sie üben sollten. Wenn Sie sich an diese ganz einfachen und kurzen Empfehlungen halten, werden Sie schon nach wenigen Tagen merken, wie gut Ihnen das Pilates-Training tut. Außerdem erfahren Sie, welche Kleidung beim Training am besten ist und was Sie sonst noch brauchen.
