Die Sechs Pilates-Prinzipien

Richtige Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss: Das sind die sechs Prinzipien, die Pilates auszeichnen. Erst wenn Sie diese sechs Prinzipien konsequent anwenden, kommen Sie in den vollen Genuss beim Training. Öffnen Sie sich dafür, etwas Neues zu lernen, ein ganz neues Körperbewusstsein und innere Ruhe zu erfahren. Hier schon mal die Wirkungen der Prinzipien im Überblick:

• Atmung – lässt Sie entspannt üben
• Konzentration – für Ihre aufmerksame Umsetzung der Bewegung
• Kontrolle – gibt Ihnen die bewusste Verbindung von Körper und Geist
• Zentrierung – Ihr Powerhouse ist aktiv und wird gestärkt
• Präzision – damit Sie alle Muskeln trainieren
• Bewegungsfluss – denn fließende Bewegung gehört in Ihren Alltag.

Und nun zu den Prinzipien und ihrer Anwendung im Einzelnen.