Das Ausatmen

Während der Ausatmung wird der Brustkorb nach innen bewegt, die Muskeln zwischen den Rippen ziehen sich aktiv zusammen. Auch die Bauchmuskeln ziehen sich bei der tiefen Atmung zusammen. Das Zwerchfell entspannt sich und wird flach. Bei einem tiefen Ausatmen wird die Lunge nahezu vollständig geleert. Schadstoffe werden ausgeschieden und es wird Platz für frische Luft geschaffen.