Diese Übung bitte ohne Stöcke
ausführen. Stehen Sie stabil, strecken Sie Ihren Kopf nach oben.
Stellen Sie sich dabei vor, ein Faden sei genau in der Mitte auf
Ihrem Kopf befestigt und zieht Sie nach oben. Den gestreckten Kopf
dehnen Sie vorsichtig zur rechten Seite. Gleichzeitig fassen Sie Ihre
linke Hand hinter Ihrem Rücken mit der rechten und ziehen den
linken Arm nach unten. Den Dehnungszug spüren Sie auf der linken
Halsseite. Nach 20 bis 30 Sekunden sachte loslassen, den Kopf wieder
strecken und die Übung auf der anderen Seite wiederholen.
