Hopser-Lauf
Erinnern Sie sich, wie Sie als Kind die Straße hinuntergehopst sind? Genauso funktioniert der Hopserlauf.
Sie hopsen mit rechts nach oben-vorn. Der Stockeinsatz links unterstützt den Absprung. Sie kommen mit demselben Fuß, also rechts, wieder auf. Jetzt mit dem linken Bein abspringen, der rechte Stock unterstützt den Hopser, links wieder aufkommen usw. Wenn Sie durcheinander kommen, versuchen Sie es erst mal ohne die Stöcke. Also: Rechts hoch, rechts runter, links hoch, links runter.
Ehe Sie fit für die Power-Techniken sind, dürfte für Sie zunächst die Grundlagenarbeit vor Ihnen liegen.
Trainingspläne erstellen und die richtige Ausrüstung
Nun kennen Sie sich bestens mit den Nordic-Walking-Techniken aus. Wie man einen individuellen Trainingsplan erstellt, erfahren Sie in unserem Special "Mit Nordic Walking Ziele erreichen". Im ellviva Special "Nordic Walking - das Wohlfühl-Programm" finden Sie alles über die Vorteile des Nordic Walkings und die richtige Ausrüstung. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg!
