Übung: Vier Schritte zur Nordic-Walking-Technik
Wahrscheinlich werden Sie sich fragen, wie Sie diese Anweisungen für die verschiedenen Körperteile in einem Bewegungsablauf unterbringen sollen.
Allerdings: So schriftlich festgehalten klingt die Technik des Nordic Walkings viel komplizierter als sie ist.
Das ist derselbe Effekt wie bei dem Tausendfüßler, der munter vor sich hin krabbelt, bis er gefragt wird, wie er denn seine vielen Beinchen koordiniert bekommt. Er denkt darüber nach und fällt prompt auf die Nase.
Beim Einüben der Nordic-Walking-Technik wird das folgende Vier-Schritte-Übungsprogramm Ihnen eine große Hilfe sein.
Vorab: Wenn Sie auf Asphalt walken wollen, befestigen Sie die Gummipads an Ihren Stöcken, wollen Sie über Waldwege oder durchs Gelände, verwenden Sie die Stockspitzen.
