Beine etwas breiter als hüftbreit
stellen, Stöcke in den ausgestreckten Armen hinter den Po.
Wieder gilt: Je beweglicher Sie sind, desto enger können Sie
greifen. Und nun ziehen Sie langsam die Stöcke nach oben. Auch
diese Position 20 bis 30 Sekunden halten und gleichmäßig
tief atmen.
