Schrittstellung, auf die Stöcke
vor Ihnen gestützt. Hinteres Bein beugen und Gewicht darauf
verlagern. Das vordere entlastete Bein strecken und die Fußspitze
Richtung Körper kräftig anziehen. Sie spüren die
Dehnung im gesamten gestreckten Bein von der Ferse bis zum Po. Nach
20 bis 30 Sekunden wechseln Sie das Standbein und wiederholen die
Übung.
