Gute Tipps zur Motivation

Sagen Sie sich: Alles ist eine Sache der Perspektive: Sie müssen nicht trainieren, Sie dürfen es tun. Als Belohnung für einen arbeitsreichen Tag, als Ausgleich für Stress oder als willkommene Ablenkung von unliebsamen Aufgaben.

• Legen Sie vor dem Training Power-Musik auf, die Sie gern mögen. Damit laden Sie sich positiv auf. Sie können auch ein bisschen tanzen. Das hebt die Laune.

• Jetzt soll’s losgehen, sie fühlen sich aber gaaanz schlapp? Na gut, eins nach dem anderen: Erst mal aufstehen und ein bisschen hüpfen. Ihr Körper schaltet dann ganz von allein von Lethargie auf Aktion um.

• Erinnern Sie sich, welche positiven Gefühle Sie oft beim Nordic Walking haben? Wie schön die Natur ist, wie gut sich das Laufen anfühlt? Na, das wollen Sie doch sicher gleich wieder erleben!

• Sie haben ein langfristiges Ziel vor Augen, das Sie durch Nordic Walking erreichen wollen? Jetzt loszuwalken, ist der nächste Schritt auf dem Weg dahin.

• Freuen Sie sich auf die Belohnung, die Sie sich gönnen, wenn Sie beim Training etwas gut hinbekommen haben.

• Geben Sie Ausreden wie „keine Zeit“ keine Chance. Sie wissen: Für das, was einem wirklich wichtig ist, nimmt man sich immer Zeit.