Schritt 1 und Schritt 2

Schlüpfen Sie in die Stockschlaufen und lassen Sie die Arme mit geöffneten Händen locker hängen. Gehen Sie einfach erst mal mit schleifenden Stöcken los und lassen Sie die Arme bei jedem Schritt ganz normal mitschwingen.

Gehen Sie einfach weiter, schwingen Sie aber bei jedem Schritt kräftiger Ihre Arme – weiter nach vorn und hinten als zuvor. Zwei Dinge werden passieren: Ihre Schritte werden automatisch größer und Sie spüren einen leichten Widerstand der Stockspitzen.