Dehnen vorm Nordic Walking

Nordic Walking strafft und kräftigt Ihre Muskeln, lässt sie aber auch ein wenig schrumpfen. Dadurch können sich die Muskeln verhärten und schmerzhaft verkrampfen.

Das ist übrigens bei jeder Art sportlichen Trainings so. Auch deshalb gehört Dehnen, oder neudeutsch Stretchen, zu jedem kompletten Übungsprogramm. Regelmäßige Dehnübungen bringen Ihnen gleich sieben Vorteile.

Stretching

• verlängert die Muskeln

• lässt die Muskeln elastischer und damit belastbarer werden

• das Verletzungsrisiko wird dadurch geringer

• löst Verspannungen und verbessert Ihre Haltung

• entlastet Gelenke und Wirbelsäule

• verbessert die Durchblutung der Muskeln

• lässt die Muskeln sich schneller erholen

• lässt Bewegungsabläufe harmonischer und ökonomischer ablaufen