Dehnen vorm Nordic Walking

Das ist übrigens bei jeder Art sportlichen Trainings so. Auch deshalb gehört Dehnen, oder neudeutsch Stretchen, zu jedem kompletten Übungsprogramm. Regelmäßige Dehnübungen bringen Ihnen gleich sieben Vorteile.
Stretching
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verlängert die Muskeln
lässt die Muskeln elastischer und damit belastbarer werden
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das Verletzungsrisiko wird dadurch geringer
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löst Verspannungen und verbessert Ihre Haltung
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entlastet Gelenke und Wirbelsäule
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verbessert die Durchblutung der Muskeln
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lässt die Muskeln sich schneller erholen
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lässt Bewegungsabläufe harmonischer und ökonomischer ablaufen