Vorteile des Joggings

zwei Frauen beim Joggen
Unter Jogging versteht man einen lockeren Dauerlauf mit gemäßigter Geschwindigkeit. Das Joggen ist weltweit wohl die bekannteste und beliebteste Ausdauersportart. Dass Jogging diese Popularität erreicht hat, ist leicht zu erklären. Denn außer geeigneten Laufschuhen ist der Materialaufwand gering und der Bewegungsablauf weitgehend bekannt. Zudem ist Jogging eine Outdoor-Sportart, die Sie nahezu überall betreiben können.

Ein positiver Trainingseffekt stellt sich beim Jogging schon mit relativ geringem Zeitaufwand ein. Sie steigern Ihre körperliche Leistungsfähigkeit noch mehr als beim Walken. Denn Muskulatur wie auch Herz und Kreislauf werden beim Joggen stärker beansprucht.