Die wichtigsten Technikregeln des Walking: 6 bis 8

Schwingen Sie die Arme angewinkelt, in entgegengesetzter Richtung und seitlich neben dem Körper mit. Winkeln Sie Ihre Arme an, so dass Ober- und Unterarm einen Winkel von etwa 90 Grad bilden. Ihre Hände sind locker und leicht geöffnet. Schwingen Sie die Arme bequem in entgegengesetzter Richtung vor und zurück. Ihre Hände sollten beim Vorwärtsschwung Schulterhöhe, beim Rückwärtsschwung Hüfthöhe erreichen. Führen Sie den Armschwung nahe am Körper vorbei.

7. Regel:

Schwingen Sie die Arme in entgegengesetzter Richtung zu der Beinbewegung (diagonal). Ihre Arme und Beine arbeiten diagonal zueinander. Das bedeutet zum Beispiel, dass Ihr rechtes Bein und Ihr linker Arm gleichzeitig vorne sind.

8. Regel:

Lassen Sie die Schultern locker hängen. Halten Sie Ihre Schultern möglichst locker und tief, so dass die natürliche aufrechte Körperhaltung unterstützt wird. Richtige Schwingung der Arme