Die wichtigsten Technikregeln des Joggings: 6 bis 8

Mann macht Fitnesstraining
6. Regel:

Beugen Sie Ihr Kniegelenk beim Aufsetzen. Beim Aufsetzen des Fußes sollten Sie die Kniegelenke leicht gebeugt lassen. Dadurch dämpfen Sie die Stoßbewegung.

7. Regel:

Schauen Sie nach vorne. Ihr Blick ist zwei bis drei Meter gerade nach vorne gerichtet. Der Kopf wird in der Verlängerung der Wirbelsäule gehalten. Entspannen Sie dabei auch die Schultern.

8. Regel:

Nehmen Sie eine aufrechte, möglichst lockere Körperhaltung ein. Laufen Sie mit erhobenem Haupt, denn dadurch wird automatisch der Oberkörper aufgerichtet. Zusätzlich unterstützen Sie damit die Atmung.