Kleine Trainingsphilosophie

Haben Sie vorher keinen oder nur wenig Sport getrieben? Dann sollten Sie die folgenden Ratschläge besonders beachten, denn oft sind Trainingseinsteiger hoch motiviert und möchten innerhalb kürzester Zeit alles nachholen, was sie in den letzten Jahren versäumt haben. Dabei erreichen Sie mit Übereifer nicht selten das Gegenteil. Statt sich fit und wohl zu fühlen, sind Sie nach dem Training matt und ermüdet. Zudem ist die Enttäuschung über möglicherweise ausbleibende Erfolge groß. Noch gravierender ist jedoch, dass Sie Ihrem Körper damit sogar Schaden zufügen können. Denn bei Überlastungen können das Bewegungssystem oder das Herz-Kreislauf-System in Mitleidenschaft gezogen werden. 

Kleine Trainingsphilosophie

Gerade für Einsteiger gilt: „Weniger ist oft mehr.“ Steigern Sie deshalb Ihr Trainingsprogramm behutsam.